吃好食物要健康,推荐三种食物,解毒和火,保皱保湿肌肤,有很多好处

2020-09-23 20:30:38  来源:海南热线
  

 

1.芒果

芒果是热带常见的水果,含有大量的抗氧化成分。适量食用能够增强皮肤的抵抗力,对色素沉积、皮肤皱纹等起一定作用。芒果含有大量纤维,能促进排便,对于解毒和火灾,皱纹保湿剂有一定的作用。芒果中也含有谷氨酰胺,有助于提高浓缩和改善记忆力。

两杯酸奶

酸奶只是在这几年才流行的,酸奶是通过发酵有益的细菌,其中含有很多营养物质和有益细菌,可以提高机体的免疫力,最重要的是这些有益的细菌和营养物质,也有利于我们的肠道吸收,可以更好地排出体内的一些毒素和垃圾,可以排毒和滋养面部,调节肠道和胃。在夏天,你也可以喝更多的酸奶,这可以调节胃肠菌群的平衡,帮助食物消化,也有助于平静和帮助睡眠。

3.猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,被誉为水果之王,富含维生素C,具有抗氧化功能。此外,猕猴桃富含维生素和膳食纤维,具有一定的解毒、燃烧脂肪、美容和抗衰老作用。含有大量水分,有膳食纤维,能美容护肤,抗衰老,净化身体毒素。

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