哪些水果和蔬菜能让你远离皮肤癌?

2020-09-23 20:19:17  来源:海南热线
  

皮肤癌应该从哪些方面预防?皮肤癌与暴露在阳光下有很大关系,吃这么多蔬菜和水果可以吸收头发中的营养。所以炎热的夏天,除了雨伞、太阳镜和防晒霜之外,是否还能滋养皮肤,防止晒伤的食物,帮助人们遮挡阳光。

一些最熟悉的水果和蔬菜被神奇地转化为防晒霜,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水冲走。

柠檬

富含维生素C的柠檬可以促进新陈代谢,延缓衰老,美白和光斑,细腻的毛孔,软化角质,使皮肤发亮。根据研究,柠檬可以降低皮肤癌的发病率,每周只喝一勺柠檬汁就能将皮肤癌的发病率降低30%。与柠檬相似的还有橘子、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果

空调、风吹和阳光照射都会消耗皮肤中的水分。坚果中的饱和脂肪对皮肤有益,从内到外软化皮肤,防止皱纹,滋润皮肤,使皮肤看起来年轻。但不要指望立即产生效果。通常需要30天才能改善皮肤。

番茄

这是最好的防晒食品。西红柿富含抗氧化剂番茄红素,每天吃16毫克番茄红素可以减少40%的晒伤风险。熟番茄比生西红柿更好。同时吃一些土豆或胡萝卜会更有效,β-胡萝卜素可以有效地阻挡紫外线。

西瓜

西瓜的水分含量在水果中是首屈一指的,因此它特别适合在夏天失去人体水分。吃西瓜不同于饮用水或饮用水。它不仅是水的补充,而且含有多种有益健康和美容的重要化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分很容易被皮肤吸收、滋润、滋养、防晒、美白。

药物补充剂不如食品补充剂好,这是一句古老的格言,也是一句睿智的名言。注意健康,选择合理的成分,广泛吸收营养,养成良好的饮食习惯,可以让我们远离疾病的困扰。

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