对于儿童肥胖,你想吃些什么?

2020-11-15 20:10:35  来源:海南热线
  

在越来越多的肥胖儿童中,过度肥胖的孩子不仅身体不好,而且容易患上其他疾病,所以父母和朋友要注意孩子合理的饮食和均衡的饮食和营养。肥胖儿童吃什么好的东西,应该如何注意营养呢?让我们互相了解一下。

儿童疾病和营养防治

预计发展中国家5岁以下儿童死亡的主要原因是急性呼吸道感染、腹泻、麻疹和营养不良。由于儿童抵抗力差,大多数儿童经常感染这些疾病,因此,儿童疾病的治疗往往因需要同时治疗几种疾病而复杂化。因此,我们应注意儿童的日常饮食,注意各种营养的合理比例,改善饮食营养质量,以提高儿童的抗病能力。

儿童肥胖

即使孩子超重,他们也应该加强锻炼,不要太严格地控制饮食。

除环境、遗传、生长发育、疾病等原因外,绝大多数儿童肥胖与饮食过多有关。许多儿童喜欢吃甜食和油腻的肉。这种饮食很容易导致能量过剩,脂肪堆积,形成肥胖。

营养治疗

治疗儿童肥胖的基本措施是控制饮食。每日卡路里摄入量低于身体的需要,因此一定量的卡路里可以从身体脂肪中摄取,这需要几个月的长期饮食控制才能达到一定的效果。

严格限制含有更多脂肪和糖的食物,少吃碾碎的大米和面粉,多吃粗纤维食品,如蔬菜和水果;保证饮食中蛋白质的含量;吃瘦肉、鸡肉、鱼和各种豆类;吃得比平常慢。

养料配方

蔬菜豆腐

配料]100克蔬菜和200克豆腐。

把豆腐切成小方块,在热水中煮15分钟。把蔬菜切成大块,放入豆腐锅中煮,加盐和味精调味。

补充蛋白质、纤维、维生素等

水果沙拉

一个苹果,一个梨,柠檬汁,盐,适量的柠檬汁,柠檬汁和盐。

把苹果和梨洗净,切成薄片,按口味用柠檬汁和少量盐调味。

功效]提供维生素、微量元素等。

如上所述,上述内容介绍了儿童肥胖的饮食,这对儿童非常有害。因此,父母和朋友应该注意孩子的饮食,让孩子多运动,多做户外活动,注意孩子的营养饮食,养成良好的饮食习惯,让孩子保持健康的身体。

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